Gestion des émotions et charge mentale : retrouver l’équilibre et préserver l’efficacité professionnelle (NON CPF)

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :

• Comprendre les différentes émotions et savoir les réguler pour mieux les gérer dans les situations difficiles.
• Identifier les signes de surcharge mentale et développer des techniques pour la gérer efficacement.
• Acquérir des compétences en communication émotionnelle pour mieux interagir avec les autres dans des situations émotionnelles.
• Développer des techniques de gestion de l'anxiété et du stress.
• Développer sa résilience pour mieux faire face aux difficultés et aux imprévus.

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes

Voici un exemple de programme de formation de 2 jours sur la gestion des émotions et la charge mentale :

Jour 1 :

Introduction

• Présentation des objectifs et des attentes de la formation
• Les enjeux de la gestion des émotions et de la charge mentale pour la performance professionnelle

Comprendre les émotions

• Les différents types d'émotions
• L'impact des émotions sur le bien-être et la performance
• Les techniques de régulation émotionnelle

Gérer la charge mentale

• La charge mentale : définition, enjeux et causes
• Les signes d'une surcharge mentale
• Les techniques de gestion de la charge mentale

La communication émotionnelle

• Les bases de la communication émotionnelle
• Les outils pour communiquer efficacement avec les autres en situation émotionnelle

Jour 2

La gestion de l'anxiété et du stress

• Les causes et les effets de l'anxiété et du stress
• Les techniques de gestion de l'anxiété et du stress

Gérer les conflits

• Les différents types de conflits
• Les techniques de résolution de conflits
• La communication non-violente

Le développement de la résilience

• La résilience : définition, enjeux et bénéfices
• Les techniques pour développer sa résilience

FIN DE LA FORMATION

• Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.

Gestion des émotions et charge mentale : retrouver l’équilibre et préserver l’efficacité professionnelle (NON CPF)

Dates et lieu

sur mesure

+ 3000 stagiaires

formés chaque année

Expert du domaine

+ de 10 ans d'expérience

Avec Formasuite vous bénéficiez des avantages suivants sans surcoût :

• Choix du lieu de formation : Où vous voulez ! Directement dans vos locaux, dans une de nos 200 salles de formation ou bien en distanciel

• Choix des dates : Vous choisissez la date et nous nous adaptons à vos disponibilités

• Adaptation du programme : Nous adaptons le programme à vos besoins. C’est la garantie d’une formation réussie

• Le prix dépend-il du nombre de participants ? Nos tarifs de base sont valables de 1 à 5 participants. Session garantie dès le 1er inscrit.